Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 7g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Beinschinken gewürfelt | 80 g | 104 | 4 | 1 | 16 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4 | 2 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Beinschinken gewürfelt · Tomaten · Mozzarella · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -250 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | -100 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Champignons und Paprika | 305g | 343 | 22g | -200 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 45g Protein hält Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 5%, Protein 33%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Mozzarella, Beinschinken gewürfelt
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Schinken und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
