Eierspeise mit Schwarzbrot Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Schwarzbrot enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Schwarzbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (Eierspeise) | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Schwarzbrot | 50 g | 115 | 0.5 | 22 | 4 |
| Butter/Öl (zum Braten) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier (Eierspeise) · Schwarzbrot · Butter/Öl (zum Braten)
Wie schneidet Eierspeise mit Schwarzbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -167 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | -17 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -76 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika | 190g | 318 | 20g | -142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Schwarzbrot gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Schwarzbrot ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Schwarzbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 22g Protein hält Eierspeise mit Schwarzbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Schwarzbrot?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Schwarzbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier (Eierspeise), Schwarzbrot, Butter/Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Schwarzbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Schwarzbrot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
