Eierspeise mit Semmel Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Semmel enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 35g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Semmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 150 g | 285 | 21 | 3 | 21 |
| Semmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Butter/Öl zum Braten | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eierspeise · Semmel · Butter/Öl zum Braten
Wie schneidet Eierspeise mit Semmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -244 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | -94 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -153 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika | 190g | 318 | 20g | -219 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Semmel gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Semmel ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Semmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 27g Protein hält Eierspeise mit Semmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Semmel?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Semmel?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eierspeise, Semmel, Butter/Öl zum Braten
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Semmel abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Semmel?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
