Eierspeise mit Speck und Toast Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eierspeise mit Speck und Toast enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 15g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Speck und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.4 |
| Speck | 40 g | 124 | 10 | 0.4 | 8 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eierspeise · Speck · Vollkorntoast · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Eierspeise mit Speck und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -178 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | -28 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Champignons und Paprika | 305g | 343 | 22g | -128 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Speck und Toast gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Speck und Toast ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Speck und Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 26g Protein hält Eierspeise mit Speck und Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Speck und Toast?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Speck und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 12%, Protein 23%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eierspeise, Speck, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Speck und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Speck und Toast?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
