Eierspeise mit Speck und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eierspeise mit Speck und Zwiebeln enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 4g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Speck und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Speck | 40 g | 148 | 14 | 0.5 | 5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Speck · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Eierspeise mit Speck und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -168 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | -18 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Champignons und Paprika | 305g | 343 | 22g | -118 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Speck und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Speck und Zwiebeln ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Speck und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 23g Protein hält Eierspeise mit Speck und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Speck und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Speck und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 3%, Protein 21%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Speck, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Speck und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Speck und Zwiebeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
