Eierspeise mit Tomaten und Brot Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Tomaten und Brot enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 28g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Tomaten und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Mischbrot | 50 g | 125 | 1 | 24 | 5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Tomaten · Mischbrot · Pflanzenöl
Wie schneidet Eierspeise mit Tomaten und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -112 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +38 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -21 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika | 190g | 318 | 20g | -87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Tomaten und Brot gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Tomaten und Brot ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Tomaten und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 21g Protein hält Eierspeise mit Tomaten und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Tomaten und Brot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Tomaten und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 28%, Protein 20%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Mischbrot, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Tomaten und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Tomaten und Brot?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
