Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 5g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Kirschtomaten · Schnittlauch · Butter (zum Braten) · Zwiebeln
Wie schneidet Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -16 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +134 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | +75 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Schnittlauch | 225g | 329 | 19g | +20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 309 Kalorien und 20g Protein hält Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 6%, Protein 26%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Butter (zum Braten), Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Tomaten und Schnittlauch?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
