Eierspeise mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Zwiebeln enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 6g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Eierspeise mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -20 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +130 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | +71 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Schnittlauch | 225g | 329 | 19g | +16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 313 Kalorien und 20g Protein hält Eierspeise mit Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 8%, Protein 25%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Butter, Zwiebel
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Zwiebeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
