Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis Kalorien & Nährwerte
Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 40g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeereis | 60 g | 114 | 6 | 14 | 1 |
| Vanilleeis | 60 g | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Eiswaffel | 15 g | 61 | 1 | 12 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeereis · Vanilleeis · Eiswaffel
Wie schneidet Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +800 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +318 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +175 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | -46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 219 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 54%, Protein 6%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vanilleeis, Erdbeereis, Eiswaffel
Wie lange dauert es, Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiswaffel mit Erdbeer- und Vanilleeis?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
