Enchiladas mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Enchiladas mit Käse überbacken enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 39g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Enchiladas mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hackfleischfüllung (Rind) | 80 g | 200 | 14 | 2 | 16.5 |
| Gouda (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 35 | 1.5 | 4 | 1.5 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hackfleischfüllung (Rind) · Gouda (geschmolzen) · Tomatensauce · Mais
Wie schneidet Enchiladas mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enchiladas mit Guacamole | 370g | 721 | 39g | +151 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Enchiladas mit Bohnen und Mais | 330g | 603 | 41g | +33 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch | 460g | 1010 | 61g | +440 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Enchiladas mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Enchiladas mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Enchiladas mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 33g Protein hält Enchiladas mit Käse überbacken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Enchiladas mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Enchiladas mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischfüllung (Rind), Weizentortilla, Gouda (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Enchiladas mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Enchiladas mit Käse überbacken?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
