Entenbrust mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Entenbrust mit Gemüse und Sauce enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 38g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Entenbrust mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Entenbrust | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Rotkohl | 80 g | 60 | 2 | 8 | 1 |
| Rosenkohl | 60 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Shiitake Pilze | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Bratensauce | 100 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Pflaumen (gedünstet) | 50 g | 50 | 0.2 | 12 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Entenbrust · Rotkohl · Rosenkohl · Brokkoli · Karotte · Shiitake Pilze · Bratensauce · Pflaumen (gedünstet)
Wie schneidet Entenbrust mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Entenbrust mit Kokos-Curry und Reis | 593g | 1077 | 42g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Entenbrust mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Entenbrust mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Entenbrust mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Entenbrust mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Entenbrust mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Entenbrust mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Entenbrust, Bratensauce, Rotkohl
Wie lange dauert es, Entenbrust mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Entenbrust mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
