Erbseneintopf mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Erbseneintopf mit Kartoffeln enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 55g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erbseneintopf mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 200 g | 164 | 1 | 26 | 12 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Brühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Speck/Fleischeinlage | 30 g | 90 | 8 | 0.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Kartoffeln · Brühe · Karotten · Speck/Fleischeinlage
Wie schneidet Erbseneintopf mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Erbseneintopf | 540g | 588 | 37g | +196 kcal, mehr Protein |
| Deutscher Erbseneintopf mit Würstchen | 510g | 389 | 17g | -3 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Erbseneintopf mit Würstchen und Brötchen | 750g | 974 | 38g | +582 kcal, mehr Protein |
| Erbseneintopf | 403g | 362 | 15g | -30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erbseneintopf mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Erbseneintopf mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erbseneintopf mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 20g Protein hält Erbseneintopf mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erbseneintopf mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erbseneintopf mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Kartoffeln, Speck/Fleischeinlage
Wie lange dauert es, Erbseneintopf mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erbseneintopf mit Kartoffeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
