Erbseneintopf mit Speck und Brot Kalorien & Nährwerte
Erbseneintopf mit Speck und Brot enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 57g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erbseneintopf mit Speck und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 150 g | 121 | 0.6 | 21.6 | 7.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Speckwürfel | 25 g | 85 | 7.5 | 0.2 | 4.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
| Roggenbrot | 40 g | 104 | 0.5 | 20 | 3.2 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Kartoffeln · Speckwürfel · Gemüsebrühe · Roggenbrot · Kresse
Wie schneidet Erbseneintopf mit Speck und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Erbseneintopf mit Würstchen und Brötchen | 750g | 974 | 38g | +590 kcal, mehr Protein |
| Erbseneintopf | 403g | 362 | 15g | -22 kcal, weniger Protein |
| Erbseneintopf mit Kartoffeln und Speck | 500g | 455 | 23g | +71 kcal, mehr Protein |
| Erbseneintopf mit Würstchen und Speck | 530g | 609 | 30g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erbseneintopf mit Speck und Brot gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Erbseneintopf mit Speck und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erbseneintopf mit Speck und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 17g Protein hält Erbseneintopf mit Speck und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erbseneintopf mit Speck und Brot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erbseneintopf mit Speck und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 59%, Protein 20%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Roggenbrot, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Erbseneintopf mit Speck und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erbseneintopf mit Speck und Brot?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
