Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen Kalorien & Nährwerte
Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen enthält 249 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 18g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fenchel | 80 g | 25 | 0.2 | 3 | 1 |
| Orange | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Pekannüsse | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.4 |
| Frühlingszwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fenchel · Orange · Pekannüsse · Frühlingszwiebel · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten | 530g | 358 | 38g | +109 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Fenchel und Kartoffeln | 410g | 513 | 37g | +264 kcal, mehr Protein |
| Nudelgericht mit Fenchel und Paprika | 310g | 409 | 10g | +160 kcal, mehr Protein |
| Nudelsalat mit Fenchel und Paprika | 265g | 415 | 9g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen gesund?
In Maßen. Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen gut zum Abnehmen?
Mit 249 Kalorien pro Portion ist Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 28%, Protein 4%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pekannüsse, Dressing (Öl-Essig-Basis), Orange
Wie lange dauert es, Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
