Fisch- und Garnelensuppe Kalorien & Nährwerte
Fisch- und Garnelensuppe enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch- und Garnelensuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (Lachs) | 80 g | 168 | 10.4 | 0 | 18.4 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Tomatenbrühe | 300 ml | 90 | 4.5 | 9 | 3 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (Lachs) · Garnelen · Tomatenbrühe · Oliven · Grüne Bohnen
Wie schneidet Fisch- und Garnelensuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +123 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +293 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +538 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch- und Garnelensuppe gesund?
In Maßen. Fisch- und Garnelensuppe ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch- und Garnelensuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 344 Kalorien und 34g Protein hält Fisch- und Garnelensuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch- und Garnelensuppe?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch- und Garnelensuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 13%, Protein 40%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (Lachs), Tomatenbrühe, Garnelen
Wie lange dauert es, Fisch- und Garnelensuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch- und Garnelensuppe?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
