Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 17g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (weiß) | 80 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Garnele | 10 g | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Kartoffel | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Staudensellerie | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Sauerrahm | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (weiß) · Garnele · Kartoffel · Staudensellerie · Erbsen · Kirschtomaten · Sauerrahm · Gemüsebrühe
Wie schneidet Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1668 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +267 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +437 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +682 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 200 Kalorien und 21g Protein hält Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 34%, Protein 43%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (weiß), Kartoffel, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch- und Gemüsesuppe mit Sauerrahm?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
