Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce Kalorien & Nährwerte
Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 120 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffelpüree | 100 g | 90 | 3 | 14 | 2 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Lammfleisch (geschmort) | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Dunkle Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Zitronenscheibe · Kartoffelpüree · Kirschtomate · Lammfleisch (geschmort) · Dunkle Sauce
Wie schneidet Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1402 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +1 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu | 575g | 519 | 31g | +53 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 44g Protein hält Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 17%, Protein 39%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lammfleisch (geschmort), Kabeljaufilet, Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch- und Lammgericht mit Kartoffeln und Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
