Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 22g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinen (aus der Dose) | 60 g | 138 | 8.4 | 0 | 15.6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.8 | 1.4 |
| Karotten (verschiedene Farben) | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Limette | 40 g | 12 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Sauerkraut | 100 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sardinen (aus der Dose) · Hartgekochtes Ei · Avocado · Karotten (verschiedene Farben) · Rote Zwiebel · Limette · Sauerkraut
Wie schneidet Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1458 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +57 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +227 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +472 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei gesund?
In Maßen. Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 26g Protein hält Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sardinen (aus der Dose), Avocado, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch-Bowl mit Gemüse und Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
