Fisch-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Fisch-Curry mit Reis enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 50g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Weißfisch-Filet | 120 g | 114 | 1.5 | 0 | 24 |
| Kokosmilch light | 100 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.4 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Weißfisch-Filet · Kokosmilch light · Tomaten · Zwiebeln · Ingwer
Wie schneidet Fisch-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1453 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +52 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu | 575g | 519 | 31g | +104 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Fisch-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 30g Protein hält Fisch-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 48%, Protein 32%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißer Reis, Weißfisch-Filet, Kokosmilch light
Wie lange dauert es, Fisch-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch-Curry mit Reis?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
