Fisch-Curry mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fisch-Curry mit Reis und Gemüse enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 55g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch-Curry mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfisch-Filet | 150 g | 135 | 1.5 | 0 | 30 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Kokos-Curry-Sauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfisch-Filet · Gekochter Reis · Brokkoli · Karotten · Kokos-Curry-Sauce
Wie schneidet Fisch-Curry mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1303 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -98 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu | 575g | 519 | 31g | -46 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch-Curry mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Fisch-Curry mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch-Curry mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 40g Protein hält Fisch-Curry mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch-Curry mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch-Curry mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 39%, Protein 31%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Kokos-Curry-Sauce, Weißfisch-Filet
Wie lange dauert es, Fisch-Curry mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch-Curry mit Reis und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
