Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen Kalorien & Nährwerte
Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 44g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (zerkleinert) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Lauchzwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Öl (zum Braten/Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Teigtaschen (Gyoza/Maultaschen) | 100 g | 250 | 10 | 30 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (zerkleinert) · Karotten · Erbsen · Lauchzwiebeln · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Öl (zum Braten/Dressing) · Teigtaschen (Gyoza/Maultaschen)
Wie schneidet Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1155 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -246 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | -76 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen gesund?
In Maßen. Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (zerkleinert), Teigtaschen (Gyoza/Maultaschen), Öl (zum Braten/Dressing)
Wie lange dauert es, Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch-Gemüse-Pfanne mit Teigtaschen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
