Fisch-Tajine mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fisch-Tajine mit Gemüse enthält 1309 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 67g Kohlenhydraten und 119g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch-Tajine mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dorade (Goldbrasse) | 600 g | 720 | 30 | 0 | 110 |
| Kartoffeln | 300 g | 231 | 0.9 | 48.9 | 6.3 |
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9.9 | 1.5 |
| Zitronenscheiben | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Rote Chilischoten | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Gewürzmischung | 10 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dorade (Goldbrasse) · Kartoffeln · Rote Paprika · Zitronenscheiben · Rote Chilischoten · Olivenöl · Gewürzmischung
Wie schneidet Fisch-Tajine mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +559 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -842 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | -672 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | -427 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch-Tajine mit Gemüse gesund?
In Maßen. Fisch-Tajine mit Gemüse ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 119g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch-Tajine mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1309 Kalorien pro Portion ist Fisch-Tajine mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch-Tajine mit Gemüse?
Eine Portion enthält 119g Protein, das sind etwa 119% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch-Tajine mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 20%, Protein 37%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dorade (Goldbrasse), Olivenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fisch-Tajine mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~150 Min
- Radfahren: ~173 Min
- Gehen: ~321 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch-Tajine mit Gemüse?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 119% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
