Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 39g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Seelachsfilet | 120 g | 110 | 1 | 0 | 24 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 8 | 30 | 4 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika (grün) | 25 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Seelachsfilet · Bratkartoffeln · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Zwiebeln · Champignons · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1400 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -1 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu | 575g | 519 | 31g | +51 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 30g Protein hält Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 33%, Protein 30%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Seelachsfilet, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
