Fisch mit Bratkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Bratkartoffeln und Salat enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 73g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Bratkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Fischfilet paniert | 150 g | 350 | 20 | 15 | 28 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchzehen (gebraten) | 10 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Joghurt-Dip | 30 g | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Orangensauce | 20 ml | 40 | 3 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Fischfilet paniert · Blattsalat · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Knoblauchzehen (gebraten) · Joghurt-Dip · Orangensauce
Wie schneidet Fisch mit Bratkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1098 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -303 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | -133 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Bratkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Fisch mit Bratkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch mit Bratkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Fisch mit Bratkartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Bratkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Bratkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet paniert, Bratkartoffeln, Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Fisch mit Bratkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Bratkartoffeln und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
