Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Gebratener Fisch (Kabeljau oder ähnliches) | 150 g | 200 | 8 | 2 | 28 |
| Sauerkraut | 100 g | 30 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Gebratener Fisch (Kabeljau oder ähnliches) · Sauerkraut
Wie schneidet Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1338 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -63 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +107 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +352 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 34g Protein hält Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 39%, Protein 30%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Gebratener Fisch (Kabeljau oder ähnliches), Sauerkraut
Wie lange dauert es, Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Bratkartoffeln und Sauerkraut?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
