Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 56g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (paniert) | 150 g | 375 | 25 | 15 | 22.5 |
| Dillsoße | 80 ml | 160 | 15 | 5 | 1 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.8 | 32 | 4 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattsalat | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Salatdressing (leicht) | 20 ml | 40 | 4 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (paniert) · Dillsoße · Salzkartoffeln · Gurkenscheiben · Blattsalat · Kirschtomaten · Salatdressing (leicht)
Wie schneidet Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1124 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -277 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu | 575g | 519 | 31g | -225 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | -107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 30%, Protein 15%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (paniert), Dillsoße, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Dillsoße, Kartoffeln und Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
