Fisch mit Erdäpfelsalat Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Erdäpfelsalat enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 19g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Erdäpfelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Fisch (weiß) | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Fischrogen | 30 g | 45 | 1.5 | 0.6 | 7.5 |
| Erdäpfelsalat (Kartoffelsalat) | 150 g | 180 | 9 | 18 | 3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Fisch (weiß) · Fischrogen · Erdäpfelsalat (Kartoffelsalat) · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Fisch mit Erdäpfelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +106 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +276 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +521 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +263 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Erdäpfelsalat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Fisch mit Erdäpfelsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Erdäpfelsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 361 Kalorien und 38g Protein hält Fisch mit Erdäpfelsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Erdäpfelsalat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Erdäpfelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 21%, Protein 47%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdäpfelsalat (Kartoffelsalat), Gekochter Fisch (weiß), Fischrogen
Wie lange dauert es, Fisch mit Erdäpfelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Erdäpfelsalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
