Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 36g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 120 | 1 | 0 | 26 |
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Blumenkohl | 70 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Rosmarin | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Garnelen · Kartoffeln · Brokkoli · Blumenkohl · Tomaten · Olivenöl · Rosmarin
Wie schneidet Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +137 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +382 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +124 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 47g Protein hält Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 29%, Protein 39%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Kabeljaufilet, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
