Fisch mit Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Gemüse und Kartoffeln enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 55g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet mit Soße | 150 g | 350 | 25 | 5 | 25 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Erbsen | 70 g | 56 | 0.4 | 8.4 | 4.2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet mit Soße · Kartoffeln · Erbsen · Karotten · Brokkoli
Wie schneidet Fisch mit Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -140 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +30 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +275 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Gemüse und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Fisch mit Gemüse und Kartoffeln ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch mit Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Fisch mit Gemüse und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet mit Soße, Kartoffeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Fisch mit Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
