Fisch mit Gemüse und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Gemüse und Nudeln enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 44g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Gemüse und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 252 | 12 | 0 | 33 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 2.5 | 1.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Nudeln | 70 g | 91 | 0.5 | 18.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Grüne Bohnen · Erbsen · Kartoffeln · Nudeln
Wie schneidet Fisch mit Gemüse und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +155 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +400 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +142 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Gemüse und Nudeln gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Fisch mit Gemüse und Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Gemüse und Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 44g Protein hält Fisch mit Gemüse und Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Gemüse und Nudeln?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Gemüse und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 37%, Protein 38%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Nudeln, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fisch mit Gemüse und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Gemüse und Nudeln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
