Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce enthält 846 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 70g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 330 | 18 | 20 | 20 |
| Hollandaise Sauce | 80 ml | 288 | 30.4 | 1.6 | 2.4 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.8 | 3.2 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Paniertes Fischfilet · Hollandaise Sauce · Karotten · Erbsen · Blumenkohl
Wie schneidet Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1022 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -379 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu | 575g | 519 | 31g | -327 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | -209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 846 Kalorien pro Portion ist Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 33%, Protein 15%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Hollandaise Sauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Sauce?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
