Fisch mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Kartoffeln und Salat enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 48g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Gekochte Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Grüner Salat (Kopfsalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.6 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Fisch · Gekochte Kartoffeln · Grüner Salat (Kopfsalat) · Tomaten · Gurke · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Fisch mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -242 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | -72 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +173 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Fisch mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Fisch mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 27%, Protein 28%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Fisch, Gekochte Kartoffeln, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Fisch mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
