Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 55g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 120 | 1 | 0 | 26 |
| Kartoffelpüree | 250 g | 250 | 8 | 38 | 5 |
| Erbsen | 70 g | 56 | 0.5 | 9 | 4 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Kartoffelpüree · Erbsen · Karotten · Zitronenscheibe
Wie schneidet Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +6 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +176 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +421 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 36g Protein hält Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 48%, Protein 33%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Kabeljaufilet, Erbsen
Wie lange dauert es, Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
