Fisch mit Kartoffelpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Kartoffelpüree und Salat enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 41g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Kartoffelpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljau (gekocht) | 150 g | 126 | 1 | 0 | 28 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljau (gekocht) · Sahnesauce · Kartoffelpüree · Blattsalat · Gurke · Karotten · Rote Zwiebel · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Fisch mit Kartoffelpüree und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1185 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -216 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | -46 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Kartoffelpüree und Salat gesund?
In Maßen. Fisch mit Kartoffelpüree und Salat ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch mit Kartoffelpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Fisch mit Kartoffelpüree und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Kartoffelpüree und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Kartoffelpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Kartoffelpüree, Kabeljau (gekocht)
Wie lange dauert es, Fisch mit Kartoffelpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Kartoffelpüree und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
