Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 29g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Mandelblättchen | 20 g | 120 | 10 | 2 | 4 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet · Mandelblättchen · Zitronenscheibe · Kartoffelpüree · Feldsalat
Wie schneidet Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -90 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +80 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +325 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 44g Protein hält Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 21%, Protein 35%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet, Kartoffelpüree, Mandelblättchen
Wie lange dauert es, Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Mandelkruste und Kartoffelpüree?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
