Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 58g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 100 g | 80 | 0.5 | 12 | 5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Weißfischfilet | 120 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Karotten · Weißfischfilet
Wie schneidet Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +52 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +222 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +467 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 34g Protein hält Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 56%, Protein 37%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Weißfischfilet, Erbsen
Wie lange dauert es, Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Reis und Erbsen-Karotten-Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
