Fisch mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fisch mit Reis und Gemüse enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 76g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 39 |
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Süsskartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
| Cherrytomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.15 |
| Helle Sauce | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Fisch · Reis · Zucchini · Süsskartoffel · Cherrytomate · Helle Sauce
Wie schneidet Fisch mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -157 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +13 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +258 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Fisch mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fisch mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Fisch mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fisch mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 49%, Protein 30%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Gebratener Fisch, Süsskartoffel
Wie lange dauert es, Fisch mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch mit Reis und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
