Fisch und Fleisch mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Fisch und Fleisch mit Beilagen enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 23g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fisch und Fleisch mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gedämpfter Fisch | 120 g | 150 | 5 | 0 | 25 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffelpüree | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Geschmortes Rindfleisch | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Grüne Currysauce | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gedämpfter Fisch · Zitronenscheibe · Kartoffelpüree · Kirschtomate · Geschmortes Rindfleisch · Grüne Currysauce
Wie schneidet Fisch und Fleisch mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1312 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -89 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu | 575g | 519 | 31g | -37 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Huhn, Fisch und Gemüse | 570g | 637 | 58g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fisch und Fleisch mit Beilagen gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Fisch und Fleisch mit Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fisch und Fleisch mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 48g Protein hält Fisch und Fleisch mit Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fisch und Fleisch mit Beilagen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fisch und Fleisch mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 17%, Protein 38%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geschmortes Rindfleisch, Gedämpfter Fisch, Grüne Currysauce
Wie lange dauert es, Fisch und Fleisch mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fisch und Fleisch mit Beilagen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
