Fischbrötchen Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 64g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
| Fischstäbchen | 100 g | 220 | 12 | 16 | 12 |
| Remoulade | 30 g | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Fischstäbchen · Remoulade · Rucola · Salatblatt · Tomatenscheibe
Wie schneidet Fischbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +254 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | -122 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Salat | 160g | 422 | 20g | -178 kcal, weniger Protein |
| Thunfischbrötchen | 155g | 401 | 23g | -199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Fischbrötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 235 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Fischbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Fischstäbchen, Remoulade
Wie lange dauert es, Fischbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
