Fischbrötchen mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Ei und Gemüse enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 74g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 52 | 8 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 300 | 18 | 18 | 18 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprikastreifen (rot) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Paniertes Fischfilet · Salatblatt · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Paprikastreifen (rot) · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Fischbrötchen mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | -55 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +199 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | -177 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln | 190g | 410 | 21g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Fischbrötchen mit Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischbrötchen mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Fischbrötchen mit Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Baguettebrötchen, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Ei und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
