Fischbrötchen mit Salat Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Salat enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 48g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 224 | 4 | 38 | 8 |
| Fischfilet paniert | 70 g | 196 | 12 | 10 | 12 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Fischfilet paniert · Blattsalat
Wie schneidet Fischbrötchen mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | +178 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +432 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | +56 kcal, mehr Protein |
| Thunfischbrötchen | 155g | 401 | 23g | -21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Salat gesund?
In Maßen. Fischbrötchen mit Salat ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischbrötchen mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 20g Protein hält Fischbrötchen mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Fischfilet paniert, Blattsalat
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
