Fischbrötchen mit Hering Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Hering enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 46g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Hering enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Hering (Matjes) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 17 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Hering (Matjes) · Zwiebeln · Blattsalat
Wie schneidet Fischbrötchen mit Hering im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | +122 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +376 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Salat | 160g | 422 | 20g | -56 kcal, weniger Protein |
| Thunfischbrötchen | 155g | 401 | 23g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Hering gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Fischbrötchen mit Hering eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 233 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischbrötchen mit Hering gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 24g Protein hält Fischbrötchen mit Hering dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Hering?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Hering?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hering (Matjes), Brötchen, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Hering abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Hering?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
