Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
| Hering (Matjes) | 80 g | 180 | 14 | 0 | 13 |
| Salat (Blattsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Zwiebeln (roh) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Hering (Matjes) · Salat (Blattsalat) · Zwiebeln (roh)
Wie schneidet Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | +190 kcal, gleich viel Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +444 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Ei und Gemüse | 365g | 655 | 32g | +245 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 21g Protein hält Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Hering (Matjes), Zwiebeln (roh)
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Hering und Zwiebeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
