Fischbrötchen mit Heringssalat Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Heringssalat enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Heringssalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 100 g | 200 | 2 | 38 | 6 |
| Heringssalat | 120 g | 300 | 25 | 8 | 10 |
| Eingelegte Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Heringssalat · Eingelegte Gurke · Rote Zwiebel · Salatblatt
Wie schneidet Fischbrötchen mit Heringssalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | +88 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +342 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Ei und Gemüse | 365g | 655 | 32g | +143 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | -34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Heringssalat gesund?
In Maßen. Fischbrötchen mit Heringssalat ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischbrötchen mit Heringssalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 16g Protein hält Fischbrötchen mit Heringssalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Heringssalat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Heringssalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Heringssalat, Roggenbrot, Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Heringssalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Heringssalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
