Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 79g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 100 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 300 | 18 | 18 | 16 |
| Krautsalat (Karotten-Krautsalat) | 50 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Remoulade/Sauce | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Paniertes Fischfilet · Krautsalat (Karotten-Krautsalat) · Rucola · Remoulade/Sauce
Wie schneidet Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | -153 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +101 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Ei und Gemüse | 365g | 655 | 32g | -98 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | -275 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola gesund?
In Maßen. Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Laugenbrötchen, Remoulade/Sauce
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Krautsalat und Rucola?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
