Fischbrötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Käse enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 50g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Käse überbacken | 100 g | 300 | 12 | 35 | 12 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 288 | 18 | 15 | 18 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen mit Käse überbacken · Paniertes Fischfilet · Salatblatt
Wie schneidet Fischbrötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | +10 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +264 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Ei und Gemüse | 365g | 655 | 32g | +65 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Käse gesund?
In Maßen. Fischbrötchen mit Käse ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischbrötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 30g Protein hält Fischbrötchen mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen mit Käse überbacken, Paniertes Fischfilet, Salatblatt
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
