Fischbrötchen mit Salat und Tomate Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit Salat und Tomate enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit Salat und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 300 | 18 | 18 | 18 |
| Salatblatt | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Paniertes Fischfilet · Salatblatt · Tomatenscheibe
Wie schneidet Fischbrötchen mit Salat und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | +53 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +307 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Ei und Gemüse | 365g | 655 | 32g | +108 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit Salat und Tomate gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Fischbrötchen mit Salat und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 233 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischbrötchen mit Salat und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 26g Protein hält Fischbrötchen mit Salat und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit Salat und Tomate?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit Salat und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Mehrkornbrötchen, Tomatenscheibe
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit Salat und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit Salat und Tomate?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
