Fischbrötchen mit paniertem Fisch Kalorien & Nährwerte
Fischbrötchen mit paniertem Fisch enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 60g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischbrötchen mit paniertem Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Paniertes Fischfilet · Salatblatt
Wie schneidet Fischbrötchen mit paniertem Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischbrötchen | 255g | 600 | 21g | +78 kcal, weniger Protein |
| Fischbrötchen mit Beilage | 360g | 854 | 28g | +332 kcal, gleich viel Protein |
| Fischbrötchen mit Ei und Gemüse | 365g | 655 | 32g | +133 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit Hering | 205g | 478 | 24g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischbrötchen mit paniertem Fisch gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Fischbrötchen mit paniertem Fisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 249 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischbrötchen mit paniertem Fisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 28g Protein hält Fischbrötchen mit paniertem Fisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischbrötchen mit paniertem Fisch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischbrötchen mit paniertem Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Brötchen, Salatblatt
Wie lange dauert es, Fischbrötchen mit paniertem Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischbrötchen mit paniertem Fisch?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
