Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 35g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gekocht) | 150 g | 180 | 4 | 0 | 35 |
| Rahmsauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Pellkartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Schwarze Bohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.2 |
| Weisse Bohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.2 |
| Kräuter (Garnitur) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gekocht) · Rahmsauce · Pellkartoffeln · Schwarze Bohnen · Weisse Bohnen · Kräuter (Garnitur)
Wie schneidet Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -11 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +187 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +286 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln, Reibekuchen und Salat | 710g | 1245 | 44g | +666 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 44g Protein hält Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 24%, Protein 30%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmsauce, Fischfilet (gekocht), Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
