Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse enthält 766 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 70g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (paniert) | 150 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Bratkartoffeln | 180 g | 270 | 10 | 35 | 4 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Helle Soße | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (paniert) · Bratkartoffeln · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Erbsen · Mais · Helle Soße · Petersilie
Wie schneidet Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +99 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln, Reibekuchen und Salat | 710g | 1245 | 44g | +479 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Brokkoli und Kartoffeln | 355g | 374 | 40g | -392 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten | 530g | 358 | 38g | -408 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 766 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (paniert), Bratkartoffeln, Helle Soße
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
